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過去陰雨蒙蒙的一周里，你是否每天早上都有起床困難癥？天氣冷懶得動，可能是體內濕氣太重了。


外界濕氣太重侵襲人體，人被濕邪所困會出現脾虛生內濕的癥狀，那怎么才能知道自己體內是否濕氣過重呢？


4招自測體內濕氣是否過重：


1、晨起特別疲乏

每天早上睡醒之后總感覺很疲乏，頭昏眼花、提不起精神來、渾身不自在，那么說明體內濕氣太重了。

2、大便發青不成形

正常的大便是軟硬適中，成條形狀的，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形、粘在馬桶上不易被沖走，這也說明體內有濕氣。

3、舌苔厚而發黃

健康人的舌苔是舌淡紅而潤澤，如果照鏡子的時候發現舌苔厚而發黃，舌頭邊緣還有非常明顯的齒痕，并且伴有眼睛浮腫的話，那就說明體內的濕氣太重，需要及時祛濕了。

4、小腿發酸發沉

早晨起來發覺小腿發酸發沉，也說明體內濕氣很重，需要及時排濕。


如果出現以上癥狀，趕緊給身體排排濕吧！推薦5款祛濕食物和1款祛濕產品：


1、白扁豆：白扁豆被李時珍號稱是“脾之谷”，它解暑化濕，補虛止瀉，最適合脾胃虛弱的人食用。白扁豆跟鮮土茯苓、生姜，一起燉排骨湯，可以健脾祛濕解毒。


2、冬瓜：冬瓜利水作用較強，容易水腫的人可以常吃。煮湯喝效果好，烹飪時以清淡為佳。


3、芡實：芡實是益腎固精的良藥，常吃芡實可以健脾胃、除濕止帶。


4、赤豆：赤小豆熬粥或者煲湯飲用可清熱消暑、增進食欲，有消腫、祛濕的作用。


5、薏米：薏米有清熱去濕的功效，赤小豆和薏米搭配是健脾祛濕絕佳組合，可以促進代謝，達到利水消腫、美容養顏的效果。


6、產品名稱：CALAMAR卡拉瑪雪蓮足貼
規格：5g*50貼/盒


零售價：227元/盒


主要成分：
雪蓮花（SAUSSUREAINVOLUCRATA）提取物、金絲桃素[貫葉連翹（HYPERICUMPERFORATUM）提取物]、竹醋、竹炭、薰衣草（LAVANDULAANGUSTIFOLIA）提取物、艾（ARTEMISIAARGYI）葉提取物、柏子仁（PLATYCLADUSORIENTALIS


）提取物、桔梗（PLATYCODONGRANDIFLORUM）根提取物、葡萄（VITISVINIFERA）果粉、電氣石、抗壞血酸（維生素C）。


足貼原理：
中醫學理論認為：足部有三陰經和三陽經，足部受藥后可通過三陰經、三陽經傳入相應臟腑。足貼貼于足底，相關反射區就會受到刺激，從而促進血液循環，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力，藥物在運轉蛋白的作用下


經過透皮吸收，伴隨著血液循環進入體內，而有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排出；肌體內一直存在的有害自由基則會和足貼內的離子相結合，以擴散的形式排出體外；這兩種形式一結合后，人體內的毒素就能有效的


排出體外，身體健康才能得到保障。


主要功效：
排除濕氣：祛除體內濕氣，有效緩解肩周炎、關節炎、腰椎間盤疼痛；
排毒養顏：有效調節內分泌，緩解痛經，延遲更年期，清除黃褐斑；
凈化肌體：祛除因熬夜、抽煙、喝酒、輻射等長期積累在身體內部的毒素，改善身體各項機能，提高免疫力；
舒筋活絡：促進血液循環，平衡人體功能，降低血脂、血壓、血糖；
改善便秘、口臭：促進新陳代謝，活化細胞，改善便秘、口臭、體臭、面部色斑。