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生吃蔥白
睡覺之前咬一小截蔥白，慢慢嚼爛吞食，要注意個人用量，堅持一周可見到效果，打呼嚕的朋友可以一試。


喝花椒水
花椒泡開水，再過濾掉花椒，睡前喝一杯，有效緩解打呼嚕的情況。


吃棗仁
將棗仁炒好之后備用，每天睡前嚼著吃一小把棗仁，一周左右可以看到效果。


喝蜂蜜水
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打呼嚕。所以有打呼嚕習慣的人，睡前可以喝點蜂蜜。這個經過本人親測有效，當年因為打呼嚕沒少打擾到舍友休息，之后堅持每晚一勺蜂蜜水，的確起到了不錯的效果。